mahuyuchanのボディビル&ダイエット&うつ病闘病日記

東大卒うつ病ボディビルダーが、筋トレ、ボディビル 、ダイエット、闘病記録について書いているブログです。

久しぶりの体調不良

今日は起床時からかなり体調が悪いです。

ここ1ヶ月くらいは、わずかに体調が悪いことはあっても、大きく崩れることはなかった印象ですが、今日は全身がだるく、動くのもきつい感じです。
月曜日にバイトに行って、その翌日の火曜日にハードにトレーニングしたことが良くなかったかもしれません。

バイトの翌日はトレーニングを休むことも考えられますが、トレーニング自体には脳機能を改善する効果があるので、できれば続けるようにしたいです。
今のトレーニングメニューは、1時間の中で全力を出し切るというものなので、以前のように2時間もダラダラやって無駄に体力を消耗してはいないはずです。
ジムが休館だった間に体力が落ちてしまったと捉えて、それが戻るのを気長に待つしかないかもしれません。

今のところは今日はトレーニングに行かない可能性がありますが、もう少し様子を見て、回復したら考えてみます。

バイトの翌日はやや疲労感あり

おはようございます。

昨日は夕方から夜までバイトでした。
教育系のバイトは、学生時代からもう長いこと経験しているので、仕事の内容自体はそれほど難しく感じていませんが、まだ体調が万全ではないためか、翌日はかなり疲労を感じることがあります。
勤務先までは電車で10分ほどなので、移動で体力を奪われることもなく、どの辺りで消耗しているかよく分かりません。
少しずつでも慣らしていかないと、フルタイムで勤務することができないとは思っていますが、それはかなり先の話のように思えます。

来週からは、業務の関係でバイトの時間が少し長くなります。
体調にしっかりと留意して、できるだけ悪化させないように気をつけたいです。

今日は昼頃から、胸と二頭をトレーニングしようと思っています。
トレーニング内容については、別ブログへ書きますので、そちらもご覧いただければと思います。
http://mahuyuchan2.work

6ヶ月ぶりの更新

前回の投稿から6ヶ月も時間が経ってしまいました。
このブログは放置して、新ブログに完全に移行しても良いかとも考えたのですが、新ブログには書かない日常生活の記録として使えると思ったので、これからはちょくちょく更新していこうと思います。

【体調】
体調は昨年の4月に実家に帰ってから、少しずつ良くなっているように思います。
1日を通してずっと動けずに寝たきりという日はなくなりました。
まだ完全復活には遠いですが、少しずつでも進歩しているのは良いことです。

【トレーニング】
昨年の10月から、近所の市営ジムが使えるようになったのでトレーニングを再開しました。
1年間ジムに行かず、寝たきりの期間も長かったため、かなり軽い重量からリハビリを始めました。
しばらく続けて調子が出てきたなと思ったところで、緊急事態宣言による休館で中断となりましたが、今月頭から無事に再開されたので、またリハビリを頑張っていこうと思います。
現状は腹筋が見える状態で73kgなので、腹筋周りに脂肪が付かないようにすることを意識しつつ、78kg程度まで増量したいと考えています。

【アルバイト】
体調が安定しつつあるので、教育系のアルバイトを始めました。
まだ週1回ですが、継続することで、少しでも社会復帰のいとぐちにできればと考えています。

だいたい以上のような感じです。
今後も1週間に3回程度は更新するようにしていきたいです。

 
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